宮崎県神宮にあるトレーニングジム・FINE SPORTS Lavita

今回で第3回目となる婚活ランニング＠シーガイア。今回は宮崎県の「恋物語の舞台事業」として実施します。 ランニング好きの独身男性と独身女性のための出会いを目的としたイベントです。今回はサンビーチや松林をのんびりランニングした後、ビュッフェ形式のランチパーティを行います。スポーツジム Lavita(ラヴィータ)のインストラクターがウォーミングアップとクールダウンはもちろん、ランニングのサポートもさせていただきながらの進行となりますので走力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。また、アルコールなしのパーティですので落ち着いた雰囲気で食事と会話をお楽しみいただけます。　【走って良し、食べて良し、出会って良しの婚活ランニング】。ぜひご参加ください!!

◆日　時：8：50　集合（受付開始）
　※集合時間に遅れないようにお願いいたします。　　　　　
◆場　所：シーガイア　ラグゼ一ッ葉　集合

◆内　容：ランニング＆ビュッフェランチパーティー

◆会　費：男性　4,000円　女性　4,000円
　※ロッカー・シャワー・保険代込み　　　　
◆対　象：２５歳以上の独身男女
　★週に1回程度のランニングを継続されている方★
◆定　員：男女各２5名

◆持ち物：タオル・シューズ・着替え

【お申し込みについて】
往復はがきかパソコンからのEメールでお申し込みください。
（携帯電話からのメールではお受けできませんのでご了承ください）
①お名前　②性別　③年齢　④住所　⑤お電話番号　⑥メールアドレス
⑦シューズの試し履きをご希望される方は試し履き希望と明記の上、靴のサイズ
をご記入して、〆切り8月24日（土）までに下記のお申し込み先にお送りください。
定員に達した時点で受付終了となりますのでご了承ください。

●お申し込み先
スポーツジムLavita（ラヴィータ）
〒880-0053　宮崎市神宮2丁目３－１　E-mail:bestlife@aqua.plala.or.jp
料金は当日受付でのお支払いとなりますのでお釣りのないようにご準備ください。
※3日前からのキャンセルはキャンセル料金が発生する場合がございますのでご了承ください。
【3～2日前】参加費の30%　【前日】50%　【当日】70%　【無連絡不参加】100%
　　

パンフレット.pdf

夏休みが終わるといよいよ運動会シーズン。 かけっこ教室でかけっこのコツを伝授します！

練習したことを活かして自信を持って運動会に臨んでほしいと思います。

  栄養教室では幼児期～小学生に必要な栄養について学び、夏休みで乱れがちな食生活を見直し、

運動会やスポーツ大会の前当日の食事方法もアドバイスさせていただきます。

最後に栄養教室で学んだことを実践して料理を選んでもらうラグゼ一ッ葉での食育ビュッフェランチで

お腹を満たしましょう♪

◆日　時：①部【かけっこ教室】9：00～１０：００
　　　　　②部【栄養教室】10：30～１１：30
　　　　　③部【食育ビュッフェランチ】12：00～１３：００
◆場　所：受付・②部③部【ラグゼ一ッ葉】
　　　　　①部【市民の森公園】　
◆会　費：【5歳～小学6年生】①②③部：2,000円
　　　　　【保護者】②③部：3,000円
※料金は当日受付でのお支払いとなりますのでお釣りのないようにご準備ください。
※3日前からのキャンセルはキャンセル料金が発生する場合がございますのでご了承ください。
【3～2日前】参加費の30%　【前日】50%　【当日】70%　【無連絡不参加】100%
　　　　　　
◆対　象：5歳～小学6年生の児童と保護者
◆定　員：【5歳～小学2年生】20名　【小学3年生～6年生】20名
　　　　　【保護者】30名程度
※定員になり次第締切らせていただきます。ご了承ください。
◆お申し込みについて
　往復はがきかパソコンからのEメールでお申し込みください。
①お名前　②性別　③年齢　④住所　⑤お電話番号　⑥メールアドレス⑦シューズの試し履きをご希望される方は試し履き希望と明記の上、靴のサイズをご記入して、〆切り8月19日（月）までに下記のお申し込み先にお送りください。
　　　●お申し込み先　【スポーツジムLavita（ラヴィータ）】
　　　　〒880-0053　宮崎市神宮2丁目３－１　E-mail：bestlife@aqua.plala.or.jp
◆準備物：帽子・タオル・お飲み物（麦茶またはスポーツドリンク）・運動靴・筆記用具

スーパースポーツゼビオオリジナルの運動靴を試し履きしてかけっこ教室にご参加いただけます。

この機会にぜひお試しください！

主催：スポーツジム Lavita　
協力：食生活応援団ベジフルバスケット　/　フェニックス・シーガイア・リゾート　/　スーパースポーツゼビオ　/　株式会社明治　　　　

かけっこ＆食育パンフレット.pdf　←くわしくはこちらをご覧ください＾＾

スポーツジム　Ｌａｖｉｔａ

【マラソンチャレンジ短期スクール】

ランニング短期スクール内容

【マラソンチャレンジ】（全１０回）

９月１４日（土）～１１月２３日（土）

●     対象：初めてマラソンにチャレンジする方、数回出場してレベルアップしたい方

●     時間：９：００～１０：３０　※内容で終了時間が前後する場合がございます。

●     場所：神宮周辺（Ｌａｖｉｔａ集合）　※雨天時は室内で筋力トレーニングとストレッチ

●     内容

①9月14日  ：マラソンの楽しみ方とは？正しい目標設定

②9月21日  ：自分の姿勢、フォームを知ろう。正しいフォームとは？

③9月28日  ：姿勢、フォームの改善。トレーニングメニュー作成

9月29日（日）スポーツクラブルネサンス宮崎と綾マラソンの共同試走（別途料金要）

④10月5日　：長く走るためのトレーニング方法

⑤10月12日 ：本番（レース）までの調整方法、必要な準備

⑥10月26日 ：スピードをつけるトレーニング

⑦11月2日　：レース感のあるトレーニング、本番で行なうウォーミングアップ、クールダウン

⑧11月9日　：フォームを意識したＬＳＤ（長い時間ゆっくり走る）

⑨11月16日 ：太平洋マラソン試走（復路予定）

⑩11月23日 ：レースペースの設定と給水方法（補助食）今後はエンジョイランで継続を・・・。

●　料金：全10回　会員の方【　1,0000円】一般の方【　15,000円】

　　　　　1回ごとの参加　会員の方【　1,200円】一般の方【　1,800円】

　　　　　綾マラソン・太平洋マラソン大会当日サポート　2,000円

（テント利用・水分＆サプリメント提供・ウォーミングアップ＆クールダウンなど）

◎     綾マラソン・太平洋マラソン大会前日は調整会を別に開催いたします。ストレッチや軽いジョギングを行ないます。こちらは無料で参加いただけます。

※　日時は変更の場合がございます。Ｌａｖｉｔａホームページ等をご覧ください。

 

7月ランチランニング.pdf

新プログラム導入に期待を膨らましているヨギータに憧れを持つ岡村です！

ついに好評イベントのレッスンがレギュラーレッスンになりました☆





子育て中のママのための

ママヨガ&ベビーマッサージ

2013年6月6日(木)10:30スタート

ママヨガとは未就学のお子さま連れOK。ベビーやキッズが泣いても分かりあえる安心感に包まれたヨガクラスです♪ベビーマッサージは月に1回の予定！

教室に通いたいけどお子さま連れでは参加しづらいというママのためのヨガプログラムです。全身を使ったポーズや姿勢を整えるために必要なバランス力アップのポーズなどで筋力、柔軟性、体力アップを目指します。
ママヨガのポーズは体の外側をキレイにするだけでなく、インナーマッスル(深部筋群)に働きかけることで美しい姿勢をつくり、産後の機能回復にも効果的です。また、ブリージング(呼吸)とメディテーシュンで精神の安定もはかりましょう。ヨガ初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。産後ケアや運動不足の解消にご利用ください。

◇日時:毎週木曜日 10:30～11:30

◇講師:前田 佳子(まえだ よしこ)

◇場所:スポーツジムLavita

◇費用:5回チケット 6000円(半年間有効)
チケットなしの方 1回1500円
※別途入会金(スポーツ安全保険料金)が必要です。体験もあります！

◇対象:未就学のお子さまを育児中のママ

◇持ち物:ヨガマット(もしくはバスタオルなど)・運動できる服装・飲み物・バスタオル(2枚)・お出かけセット(おむつ・おしりふき・着替え)

お問い合わせ
スポーツジムLavita 0985-73-9158

第2回婚活ランニング＠シーガイア

■婚活ランニングとは共通の趣味を持ったパートナー探し。

ランニング好きの独身男性と独身女性のための出会いを目的としたイベントです。今回はサンビーチや松林をのんびりランニングした後、バーベキューパーティを行います。スポーツジム Lavita(ラヴィータ)のランニングインストラクターがウォーミングアップとクールダウンはもちろん、ランニングのサポートもさせていただきながらの進行となりますので走力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。また、アルコールなしのパーティですので落ち着いた雰囲気で食事と会話をお楽しみいただけます。【走って良し、食べて良し、出会って良しの婚活ランニング】。ぜひご参加ください!!

◆日　時：8：50　集合（受付開始）
　※集合時間に遅れないようにお願いいたします。　　　　　
◆場　所：シーガイア　ラグゼ一ッ葉　集合

◆内　容：ランニング＆BBQパーティー

◆会　費：男性　5,000円　女性　5,000円
　※ロッカー・シャワー・保険代込み　　　　
◆対　象：２０歳～３５歳位までの独身男女
・ランニング初心者の方・これから始めたいという方
◆定　員：男女各２0名

◆持ち物：タオル・シューズ・着替え

【お申し込みについて】
往復はがきかパソコンからのEメールでお申し込みください。
（携帯電話からのメールではお受けできませんのでご了承ください）
①お名前　②性別　③年齢　④住所　⑤お電話番号　⑥メールアドレス
⑦シューズの試し履きをご希望される方は試し履き希望と明記の上、靴のサイズ
をご記入して、6月16日（日）までに下記のお申し込み先にお送りください。
定員に達した時点で受付終了となりますのでご了承ください。
●お申し込み先
スポーツジムLavita（ラヴィータ）
〒880-0053　宮崎市神宮2丁目３－１　E-mail:bestlife@aqua.plala.or.jp
料金は当日受付でのお支払いとなりますのでお釣りのないようにご準備ください。
※3日前からのキャンセルはキャンセル料金が発生する場合がございますのでご了承ください。
【3～2日前】参加費の30%　【前日】50%　【当日】70%　【無連絡不参加】100%
　　
第2回パンフレット.pdf：パンフレットもぜひご覧ください！

宮崎日日新聞のＲioに掲載されております、イベントのご案内です。

５月１８日（土）　【ウォーキング教室】

ウォーキングのフォームチェックと正しい歩き方

時間：10：00～11：00

場所：Ｌａｖｉｔａ（神宮）

参加費：500円

当日は動きやすい服装・シューズで、飲み物を持参ください。

予約・お問い合わせ　℡0985－73－9158

 

 

昨年の夏は、連日の猛暑で熱中症の方の報道が絶えませんでした。その対策の一つとして【適度な水分補給】があげられますが、「緑茶」で水分補給をしているという方が多いようです。しかしお茶に含まれるカフェインは利尿作用を促すので摂取したお茶の水分は体内に吸収されず尿として排出されてしまうことがあります。また水分補給には発汗時に水分と同時に失われたミネラルを供給されることも重要です。しかしお茶には体に必要なミネラルがあまり含まれておりません。ミネラルが不足すると運動能力の低下や筋肉のけいれんなど様々な身体活動の不具合が生じます。これでは【適度な水分補給】とはいえません。コーヒーや紅茶も同様です。

ジュース（砂糖を含む清涼飲料水）には微糖やノンカロリーと書かれていても多くの砂糖が使われている場合があります。砂糖の過剰摂取は肥満や砂糖依存（砂糖がないと精神的に不安定な状態になる）などの弊害が生じます。

【水分補給】にはミネラルウォーターやミネラル入り麦茶などがおすすめです。ミネラルウォーターには「硬水」と「軟水」という2種類に分けることができます。硬水と軟水は、水の持つ「硬度」によって決まります。一般的に硬度が100以上の水が硬水とされ、水に含まれるカルシウムやマグネシウムといったミネラル類の量が、軟水に比べて豊富に含まれています。水分をしっかり摂ることは便秘に良いと言われますが、硬水に多く含まれるマグネシウムは、腸により多くの水分を集める働きをしてくれるのです。最近私が気に入っているのは硬水の炭酸水（糖分なし）です。炭酸水は爽快感が得られるだけでなく、炭酸に含まれる二酸化炭素の働きによって、血行を促進させることができ疲労回復効果が期待できます。スポーツ時や大量の汗をかいたときは水分やミネラル、糖分などがバランスよく含まれているスポーツドリンクもお勧めですが過剰摂取には気をつけましょう。

熱中症予防のために水分補給にはミネラルウォーターをお勧めしましたが、お茶やコーヒーには新陳代謝を高めるなど別のメリットもあります。ぜひ飲み物の特徴と目的、またご自分の体や生活に合った付き合い方をされることをお勧めいたします！

 

婚活ランニング＠シーガイア　4月14日（日）開催☆

婚活ランニングとは共通の趣味を持ったパートナー探し。

ランニング好きの独身男性と独身女性のための出会いを目的としたイベントです。サンビーチや松林をのんびりランニングした後、シャワーを浴びていただきレストラン・ヒムカにてランチパーティを行います。スポーツジム Lavita(ラヴィータ)のランニングインストラクターがウォーミングアップとクールダウンはもちろん、ランニングのサポートもさせていただきながらの進行となりますので走力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。また、アルコールなしのランチパーティですので落ち着いた雰囲気で食事と会話をお楽しみいただけます。【走って良し、食べて良し、出会って良しの婚活ランニング】。ぜひご参加ください!!

 
詳しくはこちらをご覧ください→婚活ランニング＠シーガイア.pdf