宮崎県神宮にあるトレーニングジム・FINE SPORTS Lavita

スポーツジム　Ｌａｖｉｔａ

【マラソンチャレンジ短期スクール】

ランニング短期スクール内容

【マラソンチャレンジ】（全１０回）

９月１3日（土）～１１月29日（土）

●     対象：初めてマラソンにチャレンジする方、数回出場してレベルアップしたい方

●     時間：９：００～１０：３０　※内容で終了時間が前後する場合がございます。

●     場所：神宮周辺（Ｌａｖｉｔａ集合）　※雨天時は室内で筋力トレーニングとストレッチ

●     内容

①9月13日  ：マラソンの楽しみ方とは？正しい目標設定

②9月20日  ：自分の姿勢、フォームを知ろう。正しいフォームとは？

③9月27日  ：姿勢、フォームの改善。トレーニングメニュー作成

　　　　　　　9/27のみ【場所】宮崎観光ホテル集合　【参加費】無料

④10月4日　：綾マラソンの試走　現地集合、早朝スタート

⑤10月11日 ：スピードをつけるトレーニング

⑥10月18日 ：本番（レース）までの調整方法、必要な準備

⑦11月1日　：レース感のあるトレーニング、本番で行なうウォーミングアップ、クールダウン

⑧11月15日　：フォームを意識したＬＳＤ（長い時間ゆっくり走る）

⑨11月22日：太平洋マラソン試走（復路予定）早朝スタート

⑩11月29日 ：レースペースの設定と給水方法（補助食）今後はエンジョイランで継続を・・・。

●　料金：全10回　会員の方【　10,000円】一般の方【　15,000円】

　　　　　1回ごとの参加　会員の方【　1,200円】一般の方【　1,800円】

　　　　　綾マラソン・太平洋マラソン大会当日サポート　1,000円

（テント利用・水分＆サプリメント提供・ウォーミングアップ＆クールダウンなど）

◎     綾マラソン・太平洋マラソン大会前日は調整会を別に開催いたします。ストレッチや軽いジョギングを行ないます。こちらは無料で参加いただけます。

※　日時は変更の場合がございます。Ｌａｖｉｔａホームページ等をご覧ください。ご予約・お問い合わせは0985-73-9158