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雨のランニングスクール
こんばんは！5周年イベントを企画中の岡村です。
５月も半分が過ぎましたね。
まもなく梅雨がやってきます。
ランニングスクールの開催が室内にが多くなるこの季節
どんなトレーニングをするかといいますと
アジェリティトレーニングと言って瞬発力や俊敏性を高めるトレーニングや
筋力トレーニングの基礎であるコアトレーニング
コアトレーニングで準備が出来たらメインのランニングのための筋力トレーニング
最後に身体のコンディショニングを整えるケアを行います。
今の時期に走れる身体作りをして怪我のないランニングに繋げていけたらいいですね☆
エンジョイランニング♪
2015年5月18日 18:32