宮崎県神宮にあるトレーニングジム・FINE SPORTS Lavita

こんばんは最近の寒さが身にしみるLavitaの岡村です。
今年ももうすぐで大晦日ですね。
最近は神宮の文化公園は青島太平洋マラソンが終わったこともあり
ランナーが少しずつ見かけなくなってきました。
シーズンだけ走るよりは年間通して走っていただけたらなと私は思いますが
といっても目的がそれぞれお持ちですので仕方のないことですよね。
とにかく冬は寒さで脂肪が体につきやすく、代謝も下がってしまいがちです。
あとは水分を摂らずにいつの間にか脱水になってしまうこともあります。
なるべく今までの週間を崩すことなく何事もですが特に運動は継続していただきたいですね。
私も忘年会がここのところ多く暴飲暴食にならないように心掛けてはいますが
本当に意識しないと難しいです。習慣化が崩れるのが一番こわいですね。
大リーグのイチロー選手もご自分のルーティーンを大事になさっているのはうなずけます。
残りわずかの2013年も今まで通り過ごせたらなと思います。