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ブログ 2013年7月アーカイブ
ランニング短期スクールの案内
スポーツジム Ｌａｖｉｔａ
【マラソンチャレンジ短期スクール】
ランニング短期スクール内容
【マラソンチャレンジ】（全１０回）
９月１４日（土）～１１月２３日（土）
● 対象：初めてマラソンにチャレンジする方、数回出場してレベルアップしたい方
● 時間：９：００～１０：３０ ※内容で終了時間が前後する場合がございます。
● 場所：神宮周辺（Ｌａｖｉｔａ集合） ※雨天時は室内で筋力トレーニングとストレッチ
● 内容
①9月14日 ：マラソンの楽しみ方とは？正しい目標設定
②9月21日 ：自分の姿勢、フォームを知ろう。正しいフォームとは？
③9月28日 ：姿勢、フォームの改善。トレーニングメニュー作成
9月29日（日）スポーツクラブルネサンス宮崎と綾マラソンの共同試走（別途料金要）
④10月5日 ：長く走るためのトレーニング方法
⑤10月12日 ：本番（レース）までの調整方法、必要な準備
⑥10月26日 ：スピードをつけるトレーニング
⑦11月2日 ：レース感のあるトレーニング、本番で行なうウォーミングアップ、クールダウン
⑧11月9日 ：フォームを意識したＬＳＤ（長い時間ゆっくり走る）
⑨11月16日 ：太平洋マラソン試走（復路予定）
⑩11月23日 ：レースペースの設定と給水方法（補助食）今後はエンジョイランで継続を・・・。
● 料金：全10回 会員の方【 1,0000円】一般の方【 15,000円】
1回ごとの参加 会員の方【 1,200円】一般の方【 1,800円】
綾マラソン・太平洋マラソン大会当日サポート 2,000円
（テント利用・水分＆サプリメント提供・ウォーミングアップ＆クールダウンなど）
◎ 綾マラソン・太平洋マラソン大会前日は調整会を別に開催いたします。ストレッチや軽いジョギングを行ないます。こちらは無料で参加いただけます。
※ 日時は変更の場合がございます。Ｌａｖｉｔａホームページ等をご覧ください。お問い合わせ・ご予約は0985-73-9158
2013年7月26日 14:08
ランチランニング当日
昨日、ランチランニング(ディナー編)ＩＮシーガイアを開催しました！
今回は『美走』をテーマに行ないました。
美しく走るための筋力トレーニングにストレッチ
効率よくキレイに走れるためのＬＴトレーニング
暑かったですが松林の中でしたのでずっと影で気持ちよく走れましたよ♪
更に最新のアディダスのシューズをゼビオさんにお借りして
履かせていただきました！これがめちゃくちゃ跳ねるシューズで走りやすかったです！
全員お揃いの靴で走れて楽しかったな～☆
トレーニング後は皆様とバーベキュー食べ放題！！
お肉も凄く美味しくて次は家族でも来たいなと思うほどでした。
最後はお待ちかねのお楽しみ抽選会♪
なんと！？シェラトンのペア宿泊券！！温泉（松泉宮）の無料券２枚！！
私も欲しかった（笑）
本当に昨日は充実した内容と経験ができた１日でした☆
参加してくださった皆様、お疲れ様でした！
次回は９月２９日（日）に開催予定です！
テーマは「Start」
※シーズンINとこれからランニングをはじめるという意味で
内容 ①正しいランニングフォーム
②マラソンシーズンへ向けてのカーボローディング
③大会までの練習方法
④ファンラン用シューズとタイムを狙うシューズ
⑤お勧めウェア ※ゼビオさんオリジナル商品
是非、ご参加ください！！
2013年7月22日 18:06
ランチランニングｉｎシーガイア（ディナー編）
こんにちはＬａｖｉｔａの岡村です。
シーガイアのラグゼ一ツ葉で開催されますイベントの案内です。
７月２１日（日）
ランチランニング ディナー編
7月ランチランニング.pdf←詳しくはこちら
今回のテーマは『美力』
正しいランニング 正しいトレーニング 正しいフォーム
今後フルマラソンやマラソン大会に出場予定の方などに
オススメの内容となっております。
更にディナーをしながらランニングの為の筋力トレーニングセミナーを
岡村卓哉（私）インストラクターが行ないます。
その後には、シーガイア宿泊券などの豪華景品が当たるお楽しみ抽選会もあります！！
是非、この機会にご参加ください。
【時間】１５：００～
【料金】4,500円 ディナー、お楽しみ抽選会付き
詳しくは スポーツジムＬａｖｉｔａ ０９８５－７３－９１５８
2013年7月 5日 14:15
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