宮崎県神宮にあるトレーニングジム・FINE SPORTS Lavita

こんばんは最近は槇原敬之に似ていると言われなくなったマッキーじゃない岡村です

今日は夕方ラヴィータの目の前にある文化公園をランニングしてきました

自分なりに追い込んでランニングできました



しかし、まだまだこんなトレーニングではフルマラソンを無傷でゴールすることは出来ません

今のシーズンが一番追い込んで練習することで、レベルアップしてマラソンシーズンで楽することが出来ます

毎日毎日ランニングで嫌にならないですか？

と、よく質問を受けますが私なりに工夫をしてトレーニングメニューを作成しています

ただ走るだけでは飽きてしまいますし、怪我をしてしまいます

パワートレーニング

アジェリティトレーニング

ダイナミックストレッチ

スタティックストレッチ

コアトレーニング

ウエイトトレーニング

バランストレーニング

など、たくさんのトレーニングがあります

もちろんランニングの中でも

ビルドアップ走

インターバル走

ペース走

レペ走

クロスカントリー

ざっとですが、こんなところでしょうか

まだまだメニューを作成するにはたくさんバリエーションがあります

せっかくランニングをするのであれば、効果が出て更に楽しいランニングにしていけると、楽しめますよね



あとは好きなトレーニングウェアやシューズ選んだりするとモチベーションを上げることが出来ますよ

まだまだ岡村のラントレは続きます