宮崎県宮崎市･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼﾞﾑ･FINE SPORTS Lavita

ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ Lavita

【ﾏﾗｿﾝﾁｬﾚﾝｼﾞ短期ｽｸｰﾙ】

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ短期ｽｸｰﾙ内容

【ﾏﾗｿﾝﾁｬﾚﾝｼﾞ】(全10回)

9月14日(土)~11月23日(土)

●     対象:初めてﾏﾗｿﾝにﾁｬﾚﾝｼﾞする方､数回出場してﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟしたい方

●     時間:9:00~10:30 ※内容で終了時間が前後する場合がございます｡

●     場所:神宮周辺(Lavita集合) ※雨天時は室内で筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとｽﾄﾚｯﾁ

●     内容

①9月14日  :ﾏﾗｿﾝの楽しみ方とは?正しい目標設定

②9月21日  :自分の姿勢､ﾌｫｰﾑを知ろう｡正しいﾌｫｰﾑとは?

③9月28日  :姿勢､ﾌｫｰﾑの改善｡ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ作成

9月29日(日)ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞﾙﾈｻﾝｽ宮崎と綾ﾏﾗｿﾝの共同試走(別途料金要)

④10月5日 :長く走るためのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法

⑤10月12日 :本番(ﾚｰｽ)までの調整方法､必要な準備

⑥10月26日 :ｽﾋﾟｰﾄﾞをつけるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

⑦11月2日 :ﾚｰｽ感のあるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､本番で行なうｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ､ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ

⑧11月9日 :ﾌｫｰﾑを意識したLSD(長い時間ゆっくり走る)

⑨11月16日 :太平洋ﾏﾗｿﾝ試走(復路予定)

⑩11月23日 :ﾚｰｽﾍﾟｰｽの設定と給水方法(補助食)今後はｴﾝｼﾞｮｲﾗﾝで継続を･･･｡

● 料金:全10回 会員の方【 1,0000円】一般の方【 15,000円】

1回ごとの参加 会員の方【 1,200円】一般の方【 1,800円】

綾ﾏﾗｿﾝ･太平洋ﾏﾗｿﾝ大会当日ｻﾎﾟｰﾄ 2,000円

(ﾃﾝﾄ利用･水分&ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ提供･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ&ｸｰﾙﾀﾞｳﾝなど)

◎     綾ﾏﾗｿﾝ･太平洋ﾏﾗｿﾝ大会前日は調整会を別に開催いたします｡ｽﾄﾚｯﾁや軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを行ないます｡こちらは無料で参加いただけます｡

※ 日時は変更の場合がございます｡Lavitaﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ等をご覧ください｡