宮崎県宮崎市･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼﾞﾑ･FINE SPORTS Lavita

ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ Lavita

【ﾏﾗｿﾝﾁｬﾚﾝｼﾞ短期ｽｸｰﾙ】

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ短期ｽｸｰﾙ内容

【ﾏﾗｿﾝﾁｬﾚﾝｼﾞ】(全10回)

9月13日(土)~11月29日(土)

●     対象:初めてﾏﾗｿﾝにﾁｬﾚﾝｼﾞする方､数回出場してﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟしたい方

●     時間:9:00~10:30 ※内容で終了時間が前後する場合がございます｡

●     場所:神宮周辺(Lavita集合) ※雨天時は室内で筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとｽﾄﾚｯﾁ

●     内容

①9月13日  :ﾏﾗｿﾝの楽しみ方とは?正しい目標設定

②9月20日  :自分の姿勢､ﾌｫｰﾑを知ろう｡正しいﾌｫｰﾑとは?

③9月27日  :姿勢､ﾌｫｰﾑの改善｡ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ作成

9/27のみ【場所】宮崎観光ﾎﾃﾙ集合 【参加費】無料

④10月4日 :綾ﾏﾗｿﾝの試走 現地集合､早朝ｽﾀｰﾄ

⑤10月11日 :ｽﾋﾟｰﾄﾞをつけるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

⑥10月18日 :本番(ﾚｰｽ)までの調整方法､必要な準備

⑦11月1日 :ﾚｰｽ感のあるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､本番で行なうｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ､ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ

⑧11月15日 :ﾌｫｰﾑを意識したLSD(長い時間ゆっくり走る)

⑨11月22日:太平洋ﾏﾗｿﾝ試走(復路予定)早朝ｽﾀｰﾄ

⑩11月29日 :ﾚｰｽﾍﾟｰｽの設定と給水方法(補助食)今後はｴﾝｼﾞｮｲﾗﾝで継続を･･･｡

● 料金:全10回 会員の方【 1,0000円】一般の方【 15,000円】

1回ごとの参加 会員の方【 1,200円】一般の方【 1,800円】

綾ﾏﾗｿﾝ･太平洋ﾏﾗｿﾝ大会当日ｻﾎﾟｰﾄ 1,000円

(ﾃﾝﾄ利用･水分&ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ提供･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ&ｸｰﾙﾀﾞｳﾝなど)

◎     綾ﾏﾗｿﾝ･太平洋ﾏﾗｿﾝ大会前日は調整会を別に開催いたします｡ｽﾄﾚｯﾁや軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを行ないます｡こちらは無料で参加いただけます｡

※ 日時は変更の場合がございます｡Lavitaﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ等をご覧ください｡ご予約･お問い合わせは0985-73-9158