宮崎県宮崎市・トレーニングジム・FINE SPORTS Lavita

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岡村ランニングトレーニング


2011/08/09 19:20

こんばんは最近は槇原敬之に似ていると言われなくなったマッキーじゃない岡村です画像画像

今日は夕方ラヴィータの目の前にある文化公園をランニングしてきました画像

自分なりに追い込んでランニングできました画像

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しかし、まだまだこんなトレーニングではフルマラソンを無傷でゴールすることは出来ません画像

今のシーズンが一番追い込んで練習することで、レベルアップしてマラソンシーズンで楽することが出来ます画像

毎日毎日ランニングで嫌にならないですか?

と、よく質問を受けますが私なりに工夫をしてトレーニングメニューを作成しています画像

ただ走るだけでは飽きてしまいますし、怪我をしてしまいます画像

パワートレーニング

アジェリティトレーニング

ダイナミックストレッチ

スタティックストレッチ

コアトレーニング

ウエイトトレーニング

バランストレーニング

など、たくさんのトレーニングがあります画像

もちろんランニングの中でも

ビルドアップ走

インターバル走

ペース走

レペ走

クロスカントリー

ざっとですが、こんなところでしょうか画像

まだまだメニューを作成するにはたくさんバリエーションがあります画像

せっかくランニングをするのであれば、効果が出て更に楽しいランニングにしていけると、楽しめますよね画像

画像

あとは好きなトレーニングウェアやシューズ選んだりするとモチベーションを上げることが出来ますよ画像

まだまだ岡村のラントレは続きます画像画像画像画像画像 画像画像


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